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封锁期间吸烟者如何不抽烟过关

时间:2020-04-26 23:14:51 浏览量:

吸烟者会辩称,香烟是缓解焦虑和消除压力的一种来源。牢记这一点,瑞士,法国,意大利和西班牙等许多国家/地区已在锁定期间允许销售卷烟,并允许小商店保持营业,因此人们不必经历戒断症状并在已经应付的同时应对额外的焦虑大流行的压力。去年的一项调查显示,在印度,年龄在20至30岁之间的吸烟者中,多达53%的人为压力吸烟者
但是印度没有例外,那里许多人不得不处理卷烟的供应不足问题。由于隔离区将他们与家人锁定在一起,其他吸烟者发现很难偷走毒品,而其他吸烟者仍在利用这一机会踢屁股。

一名位于博帕尔(Bhopal)的学生对ThePrint表示,她一直在想,一旦解除锁定,她将吸烟。对她而言,现在无法抽烟一直令人感到压力和沮丧。她说:“我想退出,但我想按照自己的意愿去做。” “我家的老年人咀嚼烟草,由于某种原因,这是可以接受的,但吸烟是不可接受的。” 她说,在不止一次的情况下,她甚至从其中偷走了一些烟草以进行咀嚼,但这无可替代。

对于一些易患抑郁症和焦虑症的吸烟者而言,戒烟更加困难。“我的一位患有抑郁症的朋友吸烟是一种应对焦虑的方法。在没有烟的情况下,他最近甚至有自杀的念头,”那格浦尔的一名医生告诉ThePrint。

对于许多与家人同住或在隔离期间与他们一起搬回的人来说,即使购买黑烟也不是一种选择。而且,来自海得拉巴的一名学生说,男女的规则是不同的。尽管家庭自然不鼓励这种习惯,但即使他们知道自己的儿子在吸烟,他们还是倾向于将目光移开。她补充说:“对于男人来说,吸烟习惯被视为生活中自然的(如果不希望的话)阶段,但是对女人来说,吸烟是完全不道德的。”

IT专业人员Siddharth在过去五年中每天吸9-10支烟,但从未真正享受过。他说:“我认为,每次吸烟,戒烟的欲望和需求总是摆在我的头上。”

在封锁之前,没有封锁他已经超过两天了。现在他已经抽了一个多月的香烟了,但是他并没有真正想念它。他告诉ThePrint:“我没想到这么久不抽烟会如此容易,”他补充道,没有压力和其他触发因素使它变得更容易。“没有人不断地呼呼我的脖子,要求其他东西,我每天不会被堵在车里,所以这会有所帮助。”

另一个很高兴利用这段时间戒烟的吸烟者是斋浦尔的一名建筑工人。他是个抽烟的烟民,在最初的无烟日子里,他感到烦躁和气质,但是大量的水和剧烈的运动帮助他航行。“每次我有强烈的渴望时,我都会上下楼梯以控制住它。”

吸烟的确是由于周围形成的诱因和习惯而引起的。许多人将吸烟与其他活动联系在一起–一种是晚上喝茶,一种是在去洗手间之前的行为,一种是睡前的行为,或者是性交后的行为,等等。德里的心理学家Parul Adlakha博士说,必须采取有效的应对措施来克服这些诱因。“一旦该人意识到可能导致复发的触发因素,他们将能够应对撤药。”

她建议使用尼古丁贴片,让自己的运动分散注意力,并事先提出自己的应对策略,这样,当您获得压倒性的吸烟欲时,您便知道该怎么做。

分散自己注意力的另一种方法是保持嘴巴忙碌,例如嚼口香糖或喝水。例如,悉达多(Siddharth)采取了一种稍微不合常规的方法,每当他觉得自己需要吸烟时就嚼笔。

但是许多人只是在等待时间,等待锁定结束。古尔冈(Gurgaon)的一位广告专业人士说,戒断症状很难解决,因为她发现自己很难专心工作,遭受着不眠之夜的困扰,并且时不时地变得焦躁不安。对她而言,封锁隧道尽头的光明,是整个经历的一线希望,是“一旦结束,我吸烟的香烟将是传奇。”